馒头这样吃竟然能养生,菊花馒头的做法

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日常生活中

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包子作为早饭就再平常可是了

“枸杞能调整机体免疫成效、有效禁止肉瘤生长和细胞突变、具有延缓衰老、抗脂肪肝、调度血脂和血糖、推动造血功能等方面包车型的士效劳,同时还是能够补肾益精,养肝健脾,补血安神,生津止渴,镇痛止咳。想不到小小的宁夏枸杞用处却非常的大。”

看起来健康,也没怎么脂肪

食物的材料明细

而古板的白馒头味道清淡

主料

口感上难免会有些清淡

  • 面粉1000g
  • 酵母粉4g

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辅料

但事实上,普通的白馒头只要稍加创新意识

  • 枸杞子25g
  • 480g

就可以成为营养滋补馒头哦!

不单可口,入眼是还可以保养?

  • 原味口味
  • 蒸工艺
  • 数钟头耗费时间
  • 简单来说难度

实际要怎么办,立即来教您!

黄花馒头的做法步骤

  • 图片 31枸杞子加240g水用果汁机破裂过滤出的汁加500g面粉、2g酵母粉和成野生枸杞面团
  • 图片 42500g面粉加2g酵母粉、240g水和成白面团
  • 图片 53中华枸杞面团饧发至2-3倍大小
  • 图片 64白面团也饧发至2-3倍大小
  • 图片 75面板上排气揉匀分成大小合适的剂子,滚圆松弛片刻
  • 图片 86把白面团擀成小圆饼将野生枸杞面团包起来收口向下
  • 图片 97然后按扁擀开,用三个贯耳瓶盖在个中压一下压出三个小圆的印痕
  • 图片 108沿着印痕的外面平均切四刀
  • 图片 119在53%的面片上再平分切2刀
  • 图片 1210依此类推全体切好,总共13个花瓣
  • 图片 1311把各样花瓣顺同多个方向扭一下,美丽的水彩就揭破来了
  • 图片 1412二发后放蒸锅里蒸20分钟再虚蒸3分钟就OK了

黑糖馒头

小秘诀中华枸杞汁的加水量可以轻松增加,不一致的用水量可使蒸出来的馒头颜色也随时产生变化。

女生必备,经期补血专项使用

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材质:中筋面粉300克,黑糖60克,酵母粉4克,水160克。

做法:

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①把黄砂糖粉放在容器里,小编用面包机搅动面团,赤砂糖一向放在面包机里。

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②加盟煮沸的水,溶解赤砂糖粉,搅和均匀,那就是黄砂糖水。

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③ 食用糖水放凉,大概30°C左右,放入酵母粉和中筋面粉。

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④用面包机的和面功效搅和成光滑面团。

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⑤把原糖面团放在容器里,覆盖上保鲜膜,放在一般温度下松弛 20分钟。

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⑥将黄砂糖面团擀成5MM厚的长方形

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⑦把星型面片翻面,卷起来成圆柱体

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⑧把面团切小段成馒头生胚,红馒头生胚放在蒸锅里醒发20分钟

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⑨醒发后的包子放在蒸锅里用中山高校火蒸10—12分钟,关火后焖5分钟再展开盖子。达成!

红薯馒头

低价消食,并有通便效率

资料:玉枕薯250克、荷兰王国水牛乳酪牛奶180ml、酵母3克、元贞糖适合的量

做法:

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①金薯去皮,去除虫眼后切丁,蒸熟。

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②放入面包机中

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③参与黄砂糖,趁热搅均。

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④加盟牛奶,等金薯摊凉

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⑤放入面粉和酵母

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⑥按发面键,让其自行和面

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⑦1钟头50分后,面已经发好了

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⑧整形

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⑨分成大小同样的小团

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⑩揉成圆形,水热后,放入蒸笼蒸十分钟左右做到!

枸杞馒头

补肾益精,养肝解表

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材料:面粉1000克、枸杞25克、酵母粉4克

做法:

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①宁夏枸杞加240g水用果汁机打碎过滤出的汁加500g面粉、2g酵母粉和成北方枸杞面团。

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② 500g面粉加2g酵母粉、240g水和成白面团。

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③中华枸杞面团饧发至2-3倍大小。

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④白面团也饧发至2-3倍大小

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⑤面板上排气揉匀分成大小适当的剂子,滚圆松弛片刻。

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⑥把白面团擀成小圆饼将宁夏枸杞面团包起来收口向下

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⑦然后按扁擀开,用二个宝月瓶盖在中间压一下压出三个小圆的划痕。

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⑧沿着印迹的外场平均切四刀。

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⑨在三分之一的面片上再平分切2刀。

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⑩就这样类推全体切好,总共11个花瓣。

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⑪把每一种花瓣顺同一个趋向扭一下,美丽的颜料就暴露来了。

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⑫二发后放蒸锅里蒸23分钟再虚蒸3分钟就OK了。

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⑬蒸好后抽出晾凉完结!

抑或不吃,要么吃好一点!早饭添大器晚成道滋补馒头,木质素又健康。快入手试试啊!

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